Psicoterapia de adultos

• DEPRESION Es un trastorno del estado de ánimo cuya característica principal es una alteración del humor. El paciente se encuentra abatido, con pérdida de interés en las actividades cotidianas, con sensación de inutilidad y actitudes pesimistas hacia la vida. ¿Cuáles son los síntomas más habituales? (leer más)
  • A nivel cognitivo, la enfermedad hace que nos fijemos en lo negativo que ocurre a nuestro alrededor, impidiendo que observemos las cosas buenas que nos pasan. Pensamos que la vida es absurda, carente de sentido. Vemos el futuro con desesperanza. Estamos muy sensibles a la opinión de los demás, no soportamos las críticas y nos sentimos rechazados con facilidad. Pensamos que somos ineficaces para poder atender las demandas cotidianas y nos sentimos por ello culpables o inútiles. La enfermedad puede hacernos pensar que el suicido es la solución.
  • Emocionalmente estamos tristes, con ganas de llorar y si empezamos a llorar lo podemos hacer de forma incontrolada. Nos encontramos agotados, sin energía.
  • Nuestra conducta observable se caracteriza por la inactividad, hacemos las cosas a ritmo lento o tal vez las dejamos de hacer (obligaciones laborales, académicas, etc.)
  • También puede suceder que perdamos el apetito, lo que conlleva pérdida de peso, y podemos sufrir alteraciones del sueño (insomnio, o lo contrario, dormir en exceso) y pérdida del deseo sexual.
  
  
  
• ANSIEDAD Cuando las preocupaciones que tenemos son excesivas, constantes, no podemos desconectar de ellas y se extienden a casi todas las áreas de la vida (el trabajo, la educación de los hijos, asuntos económicos, etc.), podemos estar padeciendo un trastorno de ansiedad generalizada. (leer más)

  Como síntomas aparecen: inquietud, fatiga crónica, dificultades de concentración, irritabilidad, trastornos del sueño, tensión muscular y dolores. Esta preocupación generalizada ante tantas situaciones cotidianas, puede acabar interfiriendo en nuestro funcionamiento laboral, académico, social, etc. por lo que requerimos ayuda profesional para poder recuperar nuestro bienestar emocional.

  
  
  
• ESTRÉS Aparece el estrés patológico cuando nos enfrentamos a una situación psicosocial claramente identificable (divorcio, desempleo, etc.) y nuestra respuesta a la citada situación es desadaptada, ineficaz y nos hace sufrir. Suelen aparecer síntomas somáticos y conductuales que interfieren significativamente nuestra actividad laboral, académica, social, etc. (leer más)

  Los estresantes que pueden desequilibrarnos son de intensidad variable, desde muy traumáticos (robo, violación, diagnóstico de un enfermedad muy grave, etc.) a menos intensos que los anteriores (desempleo, divorcio, deudas, etc.). También pueden convertirse en factores estresantes situaciones que tienen una valoración positiva para el paciente como un ascenso profesional, casarse, ser padre, un cambio de domicilio, etc. Los síntomas que suelen aparecer son: ansiedad, inquietud, preocupación, alteraciones del sueño, etc. El paciente se siente desbordado, cree que no tiene recursos suficientes para superar lo que le está sucediendo y por eso solicita ayuda profesional.

  
  
  
• ATAQUES DE PÁNICO De repente, de forma brusca aparece un sentimiento de miedo intenso y espantoso, como si nos fuéramos a morir inmediatamente. Nos puede faltar el aliento, nos asfixiamos. Puede dolernos el pecho, como si fuéramos a tener un infarto. Tenemos palpitaciones, el corazón se acelera. (leer más)

  La frecuencia cardiaca se eleva de forma intensa. Sudamos, tenemos sofocaciones o escalofríos. Sentimos náuseas, mareo. Podemos pensar que vamos a perder el control y volvernos locos. Solo deseamos escapar de la situación en la que se está produciendo el ataque de pánico que experimentamos. Toda esta activación alcanza su máximo en solo 10 minutos aproximadamente, y después, poco a poco, desaparece, pero nos deja muy afectados.

  
  
  
• AGORAFOBIA El paciente siente una intensa ansiedad en lugares donde escapar puede resultar difícil o en situaciones, como espacios abiertos y con aglomeraciones de personas, en las que si sufriera un ataque de pánico, no tendría posibilidades de recibir la ayuda conveniente. La conducta del paciente se traduce en evitar este tipo de situaciones, que pueden ser: (leer más)

  no salir de casa si no va acompañado de una persona de su confianza, no quedarse solo en casa, no ir a sitios donde hayan grandes aglomeraciones humanas, no encerrarse en ascensores, coches, autobuses, etc. Esta enfermedad interfiere notablemente en la calidad de vida de la persona, pues la inhabilita para cumplir con obligaciones laborales, académicas, domésticas, sociales, etc.

  
  
  
• FOBIA SIMPLE El paciente siente un miedo muy intenso ante situaciones muy específicas: la sangre, las heridas, las inyecciones, ascensores, puentes, túneles, conducir un vehículo, perros, cucarachas, etc. El paciente es consciente de que su miedo es irracional y excesivo, pero no lo puede controlar. (leer más)

  El miedo que siente el paciente ante el estímulo fóbico puede anticiparlo y entonces evita la situación , y así desaparece el intenso malestar que siente, que puede llegar a convertirse en un ataque de pánico. La fobia que tiene el paciente puede interferir significativamente en la calidad de vida, limitando las oportunidades laborales o de diversión (p. ej. Miedo a volar).

  
  
  
• FOBIA SOCIAL El paciente presenta un intenso miedo a situaciones en las que tiene que interactuar socialmente. Ante estas situaciones, el paciente anticipa ansiedad, p.ej. hablar en público, mantener una conversación, ir a fiestas, etc. Es frecuente encontrar en las personas que padecen este trastorno un sentimiento de inferioridad y baja autoestima que provoca preocupación ante la evaluación que de él puedan hacer los otros. (leer más)

  Por ej. le preocupa que lo vean débil, tembloroso, que lo rechacen. El paciente presenta síntomas como enrojecimiento de la cara, palpitaciones, temblores. Intenta evitar las situaciones sociales que le generan ansiedad, y eso hace que padecer este trastorno limite las oportunidades de su propio desarrollo personal.

  
  
  
• TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO (TOC) Cuando hablamos de "obsesión" nos referimos a cualquier pensamiento o imagen mental que permanece en la conciencia de la persona, de forma repetitiva e indeseada. La "compulsión" es la actuación estereotipada de la obsesión que tiene la persona. (leer más)

  En las obsesiones siempre está presente la necesidad de realizar algún ritual; este ritual va siempre acompañado de ansiedad. Si este ritual es interrumpido, desencadena en el paciente una crisis de irritabilidad y agresividad.

  Las obsesiones más frecuentes suelen ser:

  • sobre daños o peligros potenciales
  • sobre la suciedad, los gérmenes,...

  Y las compulsiones más frecuentes:

  • lavado de manos
  • manipulación de objetos, ordenación, etc.
  
  
  
• PROBLEMAS DE ALIMENTACIÓN: En la Consulta abordamos el tratamiento de trastornos clínicos de la alimentación, la anorexia y la bulimia, y otros problemas de la alimentación, que sin ser psicopatologías, afectan a la calidad de vida del paciente y son un riesgo para su salud, como la sobrealimentación, que puede acabar en un problema de sobrepeso. (leer más)
  • Anorexia nerviosa. Hay una notable alteración de la percepción de la propia imagen corporal, que lleva al paciente a no comer, no por falta de apetito, sino por un miedo intenso a engordar. En la mayoría de casos, las pacientes son mujeres, que a pesar de estar delgadísimas, se quejan de "estar gordas". El no haber perdido el apetito les lleva a combinar, en algunos casos, episodios de bulimia (de ingesta descontrolada de alimentos), con la posterior compensación del exceso realizado, a través de provocación de vómitos, toma de laxantes y/o diuréticos y con severas restricciones de la ingesta alimentaria.
  • Bulimia. Consiste en ingerir descontroladamente comida (en cantidad y rápidamente), con una sensación de falta de control sobre dicha voracidad. Suele haber una gran preocupación por el peso o la silueta. No es extraño que se alternen episodios de bulimia con vómitos provocados para compensar el incremento de peso, así como el uso de diuréticos, laxantes, dietas y ejercicio.
  
  
  
• TRASTORNOS DEL SUEÑO El principal motivo de consulta por trastornos del sueño es el insomnio. El paciente se queja de la dificultad que tiene para conciliar el sueño una vez se ha acostado en la cama, o bien se queja de la molestia que le supone no poder mantener el sueño debido a que se ve interrumpido por despertares frecuentes. (leer más)

  La consecuencia es la sensación de no haber tenido un sueño reparador, la falta de calidad del sueño. Cuando el insomnio se hace crónico, el paciente se encuentra durante su tiempo de vigilia con fatiga crónica, poca energía, irritabilidad, etc. Esto puede interferir en su actividad diaria (laboral, académica, social, etc.). También suele ocurrir que el paciente ante la preocupación por dormir bien, se esfuerce, y este intento de control dificulta más el problema y hace que como consecuencia de no dormir tras haberlo intentado, el paciente se frustre y piense que no tiene solución. Es frecuente que el paciente condicione la cama con sus dificultades para dormir, y entonces empieza a desarrollar hábitos contraproducentes para una adecuada higiene del sueño como dormirse viendo la TV, o leyendo, o en el sofá.

  
  
  
• TRASTORNOS DE PERSONALIDAD Los pacientes que nos consultan por esta patología están afectados por su forma peculiar y rígida de percibir y valorar la realidad, que provoca conductas desadaptadas que les generan malestar. (leer más)

  En cada paciente, los rasgos inflexibles que presentan y los estilos de afrontamiento desadaptadas, son idiosincrásicos, siendo frecuentes las consultas por inestabilidad emocional, impulsividad, desconfianza, suspicacia, etc. El tratamiento cognitivo-conductual que se aplica en la Consulta, facilita el manejo del trastorno y la adaptación del paciente a su entorno, disminuyendo el malestar inicial.

  
  
  
• DUELO PATOLÓGICO. El duelo, como respuesta a la muerte de una persona querida por el paciente, se puede complicar, y entonces hablamos de duelo patológico. Los síntomas (tristeza, el insomnio, la anorexia con pérdida de peso, lentitud en la actividad motora) se pueden prolongar más allá de dos meses después del acontecimiento que desencadenó el duelo. (leer más)

  Al complicarse el duelo, el paciente puede tener sentimientos de culpa, inutilidad, deseos de haberse muerto en lugar del difunto, etc. El paciente, a través del tratamiento psicoterapéutico intenta superar el duelo y manejar la sintomatología depresiva que padece.

  
  
  
• DOLOR CRÓNICO. El tratamiento psicológico del dolor crónico es una forma de colaborar que tiene la Psicología con la Medicina, y el objetivo es facilitar la adaptación del paciente a los efectos que tiene el dolor en su vida y en su entorno social. El paciente acude a la Consulta por diversos tipos de dolor: (leer más)

  cefaleas, migrañas, dolor de espalda, etc., pero en principio, no tiene que padecer ninguna psicopatología (depresión, ansiedad, etc.). Sin embargo, el hecho de que el dolor se haya hecho dueño de la vida del paciente es el motivo principal para solicitar la ayuda profesional con el objetivo terapéutico de que el paciente pueda a pesar del dolor, controlar su vida.

  
  
  
• AUTOESTIMA: MEJORA. Cuando la persona tiene un problema de autoestima que le hace sentirse inferior a los demás, sufre y se siente bloqueado para tener una vida valiosa, con relaciones sociales equilibradas y un trabajo productivo. Sentirse inferior nos hace muy sensibles a la opinión de los demás y nos convierte en seres reservados que no comparten su intimidad con los demás para evitar la posibilidad de ser herido, también renunciando a la posibilidad de sentirse querido y apreciado por los otros. (leer más)

  A la hora de iniciar una actividad, la baja autoestima nos lanza mensajes internos para que nos sintamos inseguros, como “no lo puedo hacer”, “fracasaré “, etc. El objetivo es no arriesgarse a sentirse herido por cometer errores, privándonos también de posibles satisfacciones por alcanzar exitosamente nuestros objetivos. Con la psicoterapia podemos conseguir una visión más equilibrada de nosotros mismos, pues ahora estamos muy centrados en las debilidades, ignorando nuestras fortalezas. También podremos aceptar nuestras limitaciones para que nos acompañen mientras trabajamos para tener la vida que nos hemos propuesto.

  
  
  
• ASERTIVIDAD: MEJORA. Consiste en saber expresar nuestros deseos y opiniones de forma amable, siendo claros pero respetando los derechos de los demás, sin ofender. La asertividad es un término medio entre la comunicación agresiva, que ataca al otro de forma innecesaria, y la conducta pasiva, que con tal de quedar bien con los demás, hace que renunciemos a expresar nuestros deseos y opiniones, lo que nos genera insatisfacción con nosotros mismos por nuestra debilidad. (leer más)

  A través de la terapia mejoramos nuestra asertividad, pues somos capaces de comprender nuestros derechos y aprendemos técnicas para actuar y comunicarnos con los demás sin renunciar a nuestros objetivos y sin ofender a nuestros interlocutores.

  
  
  
• PROBLEMAS LABORALES. Las consultas más habituales de nuestros pacientes en problemas psicológicos derivados del contexto laboral son por: estrés, síndrome de burnout (estar quemado), acoso laboral (mobbing), insatisfacción laboral y elección de trabajo.
• COACHING. El cliente que nos solicita el servicio de coaching personal, es la persona que no padece necesariamente psicopatologías (ansiedad, depresión, etc.), pero quiere que le ayudemos profesionalmente a conseguir sus objetivos vitales. El psicólogo se convierte en un catalizador del cambio en el cliente, buscando maximizar el logro de las metas valiosas del cliente que se descubren en el proceso de coaching. (leer más)

  Los beneficios que puede obtener el cliente en esta relación profesional de coaching son:

  • Se incrementa el autoconocimiento del cliente: se descubren y especifican sus objetivos, sus fortalezas, sus recursos.
  • Se analiza su situación actual en relación con sus metas valiosas.
  • Se crea motivación para actuar hacia los objetivos que se ha marcado el cliente.
  • Se analizan los bloqueos que tiene el cliente y actúan como obstáculos en su progreso.
  • Se generan alternativas de acción, incrementándose la perspectiva al ver el Psicólogo la situación del cliente desde otro ángulo.
  • Se consideran los costos que le supondrán al cliente trabajar en dirección a sus metas.
  • Se valoran los avances logrados.
  • Se reflexiona sobre mejorías para próximas actuaciones.
  • Se aprende de las recaídas.

  El cliente establece las áreas vitales en las que quiere ser ayudado profesionalmente: relación de pareja, con los hijos, amistades, ámbito laboral, académico, ocio, cuidado de la salud, etc.